风水布局 发布者:高悦东

对于很多的女性来说,胸部是她们相互间炫耀的一大资本。不少的人都十分在意胸部的大小,特别有些飞机场的女性,对这类比较的在意。很多人都去手术丰胸,其实饮食丰胸更加的健康。本期的女性养生,为你解析。

1、纳豆

可以食用用纳豆榨成的汁,也可以达到丰胸的效果,并且丰胸的效果比豆浆更好。因为纳豆和黄豆相比,特含纳豆菌,摄入以后可以更好的促进身体对异黄酮的吸收和消化,可以更好的促进雌性激素分泌以及胸部脂肪细胞分化。

2、香蕉

吃香蕉不仅可以减肥,还可以丰胸。早上起来吃一根香蕉可以排毒和促进肠胃消化,与此同时也可以促进身体的内分泌调节,帮助雌性激素更好更正常的分泌。

3、猪蹄

想丰胸的朋友还可以多吃一些含有胶原蛋白的食物,比如说猪蹄,但这类食物的摄入在原则上是补充体内的体脂,所以在丰胸的同时也会变胖。

4、豆浆

豆浆是黄豆榨汁而成的,富含雌性激素,并且含有很多的蛋白质。而乳房是由百分之九十七的脂肪构成的,所以乳房的脂肪细胞数量和体积决定了乳房的大小,而决定乳房脂肪细胞的元素是雌乙醇荷尔蒙和脂肪酸。

因此,豆浆中富有的黄酮素可以催发雌乙醇荷尔蒙,可以帮助乳房脂肪细胞增长,从而达到丰胸的效果。由于豆浆中不含有脂肪,所以喝豆浆还不会增肥,喝豆浆的好处也非常多,可以让补充体内的蛋白质和钙物质,提供人体所需的营养物质。

现如今随着食物的多样性,不少的东西都含有毒素,人们身为食物链的顶端累积下来毒最多了,那么要及时的排出体外才能有益于我们的身体健康。那么本期的女性养生,讲讲排毒吃什么比较的好呢。

1、花椰菜

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生。

2、海带

味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

3、猪血

味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。

4、黄瓜

味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

5、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。

6、白萝卜

可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

众所周知,容颜相当于女性的第二条生命,现在的化妆品种类十分的繁多,而且又比较的贵,经常使用对皮肤的伤害比较的大,通过饮食来改善皮肤才是王道。那么本期的女性养生,讲讲什么食物对皮肤好。

1、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2、鳄梨

鳄梨是一种营养价值很高的水果,作为超级食物在健康世界大肆宣传,并常用来制作素食蛋黄酱。它们不仅味道很好,而且在用于皮肤时也能为皮肤带来惊人的效果。鳄梨含有生物素,生物素促进细胞再生和生长,导致生长的头发和指甲更快。鳄梨还含有维生素e,被称为“皮肤的保护者”。这种天然脂肪酸中的脂肪酸有助于为皮肤提供必要的润滑作用,让我们拥有年轻,有光泽的皮肤。

3、菠萝

菠萝含有大量的天然菠萝蛋白酶。这种酶作为温和的去角质剂对皮肤有特殊的好处。可以使用菠萝汁或果肉局部清除死皮,菠萝中还含有抗氧化剂,可以中和自由基损伤,并且菠萝保湿从内到外软化皮肤,淡化瑕疵,使皮肤看起来更加细腻。

4、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

5、苹果

苹果是苹果酸最丰富的来源。苹果酸比美容护理中使用的其他酸更温和,例如乙醇酸和水杨酸。苹果酸通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层,促进更健康,更紧致和年轻的肌肤。此外苹果中的高纤维含量有助于清理结肠,促进排便,从而促进清除皮肤疙瘩。

6、香蕉

香蕉含有高含量的钾,有助于滋润和保湿肌肤,使其看起来更饱满,更柔软,更年轻。它们含有各种皮肤健康的营养素,如维生素a,b和e。香蕉中的营养成分可以保持皮肤的弹性,保湿,防止过早老化和皱纹,软化和恢复活力,淡化黑斑和瑕疵,而且还可以在家做自己的香蕉面膜治疗。

保养卵巢,顾名思义就是改善卵巢功能,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵,延缓卵巢早衰,调整月经周期,延缓衰老。保养的好会使女性的皮肤更加的细腻光泽,身体也会更加的健康。那么本期的女性养生,为你解析。

1、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜,还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素,可以帮助大脑增强记忆,还能保护大脑其他思维功能,如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂,就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。

2、山楂

山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

3、香蕉

平和的心境对卵巢非常有帮助。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。所以,多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

4、蜂王浆

想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。

5、海带

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,同样可以调节雌激素平衡。

6、茄子

茄子,含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素p,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

7、苹果

苹果,有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

8、黄瓜

黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

总所周知,湿气是万恶之邪,特别是到了炎热的夏天,更加要注意湿气的侵扰了。人们在热的时候比较喜欢吃冰凉的东西,这时候就是湿气找上你的时候了。湿气重的人会感觉浑身没什么力气。那么本期的女性养生,为你解析。

1、冬瓜

味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

2、糙米

糙米保留米糠的全米,有丰富的纤维,具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

3、绿豆

味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

4、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

5、西瓜

味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着,熬汤喝效果更佳。

6、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

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