我国民间有俗语说:“清明插柳,端午插艾”,每逢端午节,民间家家户户多有在家门上悬挂艾草的习俗,或是在家中点燃艾草,用烧艾产生的烟驱散蚊虫。专业医师指出,艾草中的桉油精具有杀菌驱虫的作用,而在中医上也有点燃艾叶熏炙人体特定穴位的理疗方式,据说有扶阳祛病的作用,那么就让今天的传统节日为你介绍。
端午节前后的气温、湿度都比较适合细菌的繁殖,因此容易造成感冒等疾病的流行。而艾草含桉油精,有抑制微生物生长、杀灭微生物的作用,且具有特殊气味,有很好的驱虫效果,所以不少人会在自家点燃艾叶,用烟熏的方式来驱虫杀菌。
不过,在屋内烧艾草会留下较强烈的味道,未必人人都能接受。医师指出人们也可以把艾草、苍术、白芷、丁香等放在一个小袋子里,形成一个小香囊戴在身上。除了艾草能驱蚊防病之外,苍术能祛风散寒、开窍;白芷可祛风解表,化湿通窍;丁香有温中、降逆等功效。带在身边可起到清香、驱虫、防病的功能。
除此之外,还可以结合艾灸以扶阳祛病。端午节前后气温上升、雨水较多,天气比较闷热潮湿,人体较之前更容易出汗,并因此导致阳气外泄。此时可以艾叶熏灸穴位,则温经通络,流畅气血,调和脏腑,可提高肌体免疫力。
艾灸保健常选的穴位
足三里:具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、桔风邪及强身壮体益寿的作用。
关元:灸之能调整膀胱的张力,提高机体免疫力,防病强身保健。
气海:灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。
肾俞:具有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用。
三阴交:灸之能调整内分泌功能,女性生殖功能,调整心律,调整胰岛素分泌,预防生殖系统疾病。
但医师同时提醒人们注意的是,艾灸扶阳比较适合阳虚、气虚的人群。而阴虚火旺的人,如容易出现口干、口苦、便秘、阴虚阳亢、烦躁等症状的人则不适合艾灸扶阳。
每年9月下旬,人们会迎来秋分节气。此时的气温逐日下降,昼夜温差也逐渐加大,在这日渐转凉的天气,人体的保健养生讲究阴平阳秘、收敛闭藏。那么就让我们来看看秋分进补的七大食物。
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大枣
据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
红薯
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
芋头
芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素c10毫克,并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
包心菜
包心菜维生素c的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素c能增强肌体抗癌能力。
大寒时节,寒冷之极,万物敛藏,传统养生学认为,大寒期间人们应注意保暖驱寒,保健养生重视养藏、养阴、养肾、养脾。在这个时候如果要食补,各种美味的粥类食品是很好的选择,美味润燥,祛病又养生。那么就来看看中医推荐的四款热乎乎的大寒节气祛病粥吧。
羊肉萝卜粥
原料:精羊肉100—150克,粳米150克,萝卜1个,葱白、精盐各少许。
制法:
1、羊肉洗净,切成小块;萝卜洗净,切成两大块。
2、将羊肉和萝卜入锅,加清水同炖,除去膻味,待羊肉将熟时,取出萝卜不要。
3、将粳米淘洗干净,放入羊肉锅里,加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。
功效:此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。
韭菜粥
原料:韭菜30—60克,粳米100克,精盐少许。
制法:
1、取新鲜韭菜,去杂洗净,切细待用。
2、粳米淘洗干净,入锅,加适量清水煮粥。
3、待粥沸时,加入韭菜和盐,同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。
功效:此粥具有温补肾阳,固精止遗、健脾暖胃、行气散血之功效。适用于肾阳不足引起的形寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、腹中冷痛、小便频数、妇女白带多、月经痛等症。
注意:
1、韭菜煮熟、宜新鲜为佳,现煮现吃,隔夜粥不要吃。
2、阴虚内热,患有眼疾者不宜食用。
肝脏是保持人身体内新陈代谢功能的器官,许多皮肤不好,又或者是身体不好的人,也大多数是肝脏有些问题。新陈代谢可以将人体内的污浊物以及脏东西排出去,所以养肝也是非常重要的。
那么,本期一起了解春季饮食吃什么养肝。
春季是养肝的最佳时机,此时可多吃点辛辣食物,比如葱、蒜、青椒等,这样不仅能起到顺养肝气的作用,还可对抗肿瘤,起到防癌作用。葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣,但硫化物含量比较高,可刺激消化道、增进食欲。另外,葱、蒜中含有的微量元素硒,对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。
金针菇是很多人的至爱食材。它性寒,味甘、咸,富含b族维生素、维生素c、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等,具有补肝、益肠胃等功效。它还是高钾低钠食品,可防治高血压,对老年人很有益。
茼蒿绿色入肝,所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用,而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血,养心,润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等。
春天是生发的季节,因此要气血两旺,平时要多吃一些大红枣,尤其是女性,春天吃大红枣补血,可以让脸色更加的红润,而且,大红枣甘甜,肝喜甜,因此有养肝护肝的功效。