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瘦身美容一直都被女人们视为终身大事,许多人的减肥只是让自己不健康的瘦,一味的节食伤害自己的身体造成了很多无法挽回的结果,只有健康饮食才能瘦的开心。
那么,本期盘点美容养颜瘦身粥。
红绿豆瘦身粥
红绿豆瘦身粥是以绿豆山楂等食材制成的一道美食。红豆、绿豆都是排毒圣品,最宜下火清热,排毒养颜。和山楂共食,有助各种单品的功效最大限度的发挥。还可以减身体内的脂肪。
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。大约20分钟左右。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的,要长一些时间更好。)
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。时间不要太短也不要太长。
温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的,不过误差不能太大。
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
每个人都非常重视自己的颜值,甚至有的就是外貌协会的,如果你脸上的皮肤不是很好,那就很可能遭到嘲讽,而蜂蜜水对于身体来说是非常好的,可以排毒养颜,但是喝蜂蜜也是要讲究时段的,不同的时段有不同的效果,本期健康饮食文化为你揭秘。
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。
做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。
做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显着缩短排便时间,消除大餐后的积食。
做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。
做法:进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。
说起桃胶啊相信很多男同志可能不知道是什么东西,胶水吗?当然不是,在健康饮食文化中桃胶可是个美容小天使啊,很多女性都知道,据了解在古书上就有有记载。现在一般都用它来美容,治病就比较少见,对于美容来说可真的是物美价廉的好东西。但是他到底有没有副作用呢?
桃胶也叫桃花泪,是一种在桃树上出现的自然分泌物,外观为浅黄色,是一种浓稠的液体,这种物质在中国南方最为常见,经过加工之后是一种难得的中药材。人们食用之后可以起到诸多保健作用。但是桃胶的副作用是什么呢?
桃胶其实就是桃
山楂片是人们比较喜欢的一种食物,携带十分的便宜,又能及时的补充能量,在旅客中常见人携带。山楂作为本国特有的产品,分布十分的广泛,在全国各地都有种植。本期的健康饮食文化,讲讲山楂的一些功效。
1、山楂具有养颜瘦身,女人的减肥片山楂含有维生素c、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。
2、山楂具有降压,降脂,抗氧化,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌等,还可预防肝癌。男性得了脂肪肝,就要养肝护肝,养肝护肝,首推山楂。山楂,能助消化,具有养肝去脂功效。
3、山楂能显着降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
4、山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。
5、山楂对志贺菌属、变形杆菌、大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌等有较强的抑菌作用。
每个女人都希望自己能够永葆青春,不会长出皱纹,变成黄脸婆,但是随着年纪的增长,人会慢慢变老。其实水晶,是有美容养颜的功效的。本期装饰风水就带你一起去了解一下哪些水晶有美容养颜的功效,下面一起来看看吧。
红纹石有爱神之称号,因为它可帮助你吸引到合适的异性,建立自我价值观,培养出高贵情操。可改善皮肤、美容,令爱情、家庭、社交等完美圆满,有助平缓激动的情绪及过滤负能量。
碧玺释放远红外线功能。远红外线虽然看不见、摸不着,但是却无处不在,远红外线可以改善人体的血液循环。远红外线还可以促进植物的生长,因此远红外线也被科学家称为生命光线。碧玺的功效和作用之一就是能够释放远红外线功能。有利于促进人体的新陈代谢,保持机体的正常能量活动,能够提高肌体的免疫力,增强组织的再生能力。因此非常有助于人体的保健。
?经常戴石榴石饰品,对于我们人体内的血液循环有着一定促进作用,能增加生命的活力。尤其是对女性朋友来说,佩戴这类首饰都是不错的,通过它增添血液的能量来弥补易贫血的症状,女人的气色好了,容颜也会跟着变化,进而起到美容养颜的功效。
水晶能够修正人体正负极磁场,使细胞恢复正常运作。当人长期处在悲观、压力、情绪低落以及空气污染中时,会使身体形成负向能量漩涡,干扰身体主要内分泌区,使细胞运作失常,产生变异。而水晶是天然清洁器,它能吸收负性能量,清除人体内堵塞物,使体内能量正常流动,从而达到修正人体正负极磁场的作用。同时,还可以利用水晶频率进入心灵深处,消除导致问题的负面性格,焕发人的生命力。
水晶可以凝聚不同频率的能量,使身体细胞由上而下充电,补充能量,促进人体磁场活跃,让能量交流顺利进行。水晶能量可使人精神集中,平衡或提高人的情绪,改善人体磁场,令生活变得更快乐,更有吸引力,人际关系更和谐。水晶能量可以提高人体振动频率,令人们由沉迷物欲转向追求精神世界的发展。