风水布局 发布者:张夕明

腰果原产于美洲,它是一种十分出名的干果,在世界范围内均有贩卖。它含有丰富的维生素a,有着很好的氧化效果,经常食用气色和皮肤都会变得十分的好。本期的健康饮食文化,为你解析。

腰果的营养价值

腰果含有丰富的油脂,蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,钾钙钠等矿物质和各种维生素等营养物质,据测定,每100克腰果就含有503毫克钾,食用腰果可以帮助我们控制血压,调节体液的酸碱平衡,维持神经兴奋性和心肌运动的正常,因而腰果对人体的好处颇大,值得推荐。

另外,每100克腰果就含有41.6克碳水化合物,碳水化合物有助于供给身体能量,以避免能量不足而需要宝贵的蛋白质来提供能量,可以起到节约蛋白质的作用,可见食用腰果可以帮助我们保持体内的蛋白质,既可补充能量又有利于提高自身免疫力。

腰果的功效与作用

1、防治心血管疾病。腰果含有维生素和微量元素,有利于软化血管,保护血管,达到防治心血管疾病的作用。

2、提高免疫机能和代谢机能。腰果含有的蛋白质有助于人体提高机体抗病能力,增强免疫系统和基础代谢的功能。

3、助于排便排毒。腰果含有丰富的油脂,食用腰果可以滋润肠道,促进排便和排毒。

4、滋润皮肤。腰果含有丰富的油脂,食用腰果可以滋润皮肤,帮助皮肤抗氧化抗衰老,帮助我们抗皱纹。

5、增加抵抗力。腰果中含有大量的蛋白质,经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,而且,因为腰果的油脂含量较多,所以多吃使体重增加。对于那些很想增重的朋友,吃腰果是个不错的选择。

到了一个干燥的季节,最容易出现的情况就是皮肤问题,皮肤干燥就容易起皮,这样就感觉不美观,那么这时候就需要补水,那么皮肤干燥起皮吃什么水果好呢?功效和作用是哪些呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!

皮肤干燥起皮吃什么水果好

猕猴桃

含有丰富的营养,口感鲜美,果肉香甜,能促进身体的新陈代谢,还能起到对身体的调节作用。

它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和

青瓜又叫做黄瓜,是我们日常生活中十分常见的一种食物,十分受人们的喜爱,特别是每次到了炎热的夏季,有不少的人爱生吃,但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。本期的健康饮食文化,为你解析。

青瓜的有何功效

1、美白嫩肤

因为黄瓜补水效果好,所以在嫩肤上,黄瓜起到重要作用,特别是黄瓜中的镁元素、钾元素,都对于皮肤健康有帮助作用。

2、清口气

黄瓜中的水分以及维生素物质,对于牙齿健康也有帮助,特别是部分有口气的人,常吃可以清新口气。

3、防便秘

黄瓜热量极低,而且它还能预防便秘发生,加速胃肠蠕动,帮助通便,减少或预防便秘的发生。

4、降脂降压

黄瓜中的膳食纤维、镁、钾等营养元素都降脂降压作用,能够起到让血压控制在正常水平上,从而预防高血压的发生。

5、防癌抗癌

黄瓜中所富含的某些营养元素可以起到防癌抗癌作用,特别是对于预防和降低乳腺癌、前列腺癌以及子宫癌等症的发生。

6、补充维生素

黄瓜富含丰富的维生素,特别是直接食用,补充维生素的效果更佳,当然,如果想更好吸收的话,还是建议做汤。

对于很多人来说,都希望自己的皮肤水润些,不希望变得干巴巴的,特别是女性。要想想护肤品那么贵,但是为了美很多人还是舍得花这么钱的。不过这却是治标不治本,其实吃东西还是最主要的。那么本期的食疗养生,为你解析。

1、梨子

梨子含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖,不愧为“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效,还有对于心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说,多多食用,还有一定的治疗效果。

2、肉皮

肉皮含有大量的胶原蛋白,充分烹煮之后,可以转化为明胶。由于明胶的网状结构,锁水能力很强,可以增强机体内细胞的储水能力,令细胞保持水润状态,加快细胞的生理代谢,延缓皮肤衰老。

3、大豆

豆类的营养价值很高,不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素,而且含有人体八种必需氨基酸和其他种类的氨基酸。

豆类的功效也有很多,包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病。

4、海带

海带的营养价值很高,甚至得到了很多科学工作者的重视。除了中国,很多沿海国家也经常食用海带,营养价值可想而知。

甲状腺是人体重要的器官,能够使碳水化合物脂肪氧化,而碘是甲状腺的主要成分,海带中就含有大量的碘,食用可以补充人体内的碘含量。如果碘含量不足,会导致甲状腺的功能受损,进而导致人体积累胆固醇和脂肪。

5、牛奶

牛奶的养生功能是众所周知的。牛奶中含有除了高含量的钙外,还含有铁、锰、铜、锌、磷等矿物质。

牛奶营养丰富,难得的是,也容易吸收。食用可以提高体抗力、补充多种微量元素和多种氨基酸,对婴幼儿和青少年来说,有补脑益智的作用,对老年人来说,有滑肠、润燥、通便的作用。

身体是革命的本钱,赚钱就是要对得起自己的嘴。而除了对得起自己的嘴之外,你的身体健康是否有好好关注呢?或许在你未发现的地方,一个小东西就能帮助你。

那么,本期健康饮食文化了解腰果的功效与作用。

腰果的功效与作用很多,腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。腰果营养十分丰富,富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1、b2、b6。

腰果性味甘、平,有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老。腰果中维生素b1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果。

更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸,这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂,适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病,由于有益油脂丰富,因而还可以促进老年人每天顺利排便。所以,容易维生素摄入不足和肉食少的老年人平时最好能多吃点腰果。

腰果有软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。

腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

食之过多,常会出现一些过敏症状,轻者腹痛、恶心,嘴唇、眼睑水肿,咽部痒痛,眼、耳、鼻发痒,打喷嚏,流清涕,头晕心慌;严重者小儿全身起风团,成年人出现过敏性休克;最危险的莫过于呼吸道水肿。如果喉头水肿,可致喘憋、窒息。特别是原有支气管哮喘的人,病情会更重。在哮喘发作期间,支气管对刺激物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生i型变态反应,继而出现一系列临床过敏症状。

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