风水布局 发布者:张书

现如今随着生活水平的提高,中国的肥胖率也是在与日俱增,街上可见的胖子也越来越多。一般胖的人都是管不住自己的一张嘴,控制不住自己的食欲。那么本期的健康饮食文化,讲讲吃了必胖的10种食物,看看你吃了几种。

1、油炸食品。食物经过油炸后会提高60%~100%的热量,并且破坏维生素,导致蛋白质变性,长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。

2、甜品。精致的甜品看上去让人食指大动。但其实这类食物的奶油含量很高,糖分含量也过高,很容易让人发胖。还会降低对正常饮食的食欲。

3、汽水。特别是碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积,成分大多是二氧化碳和糖浆,容易增加饱腹感,影响正常就餐,并且毫无营养。

4、膨化食品。以薯片和方便面为代表,真的很容易发胖,却是很多人必不可少的零食。这类食品的“氧化脂肪”含量很高,会加速器官老化。钠盐含量也高,对肾脏、心脏都不好。

5、饼干,除低温烘烤和全麦饼干。添加防腐剂、食用香精和色素等添加剂是这类食品不可少的。热量、糖分含量高。甚至含有反式脂肪酸。

6、肉类加工。热狗、肉松、肉脯这类食物由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,对身体很不好。还有一定量的亚硝酸盐,可能有导致癌症的潜在风险。

7、酒,特别是啤酒。除了高热量之外,几乎不含任何营养素。每天喝一罐啤酒375ml,热量大概147大卡,一年你可能会发胖7公斤。

8、巧克力。说来这是无数女生的最爱了,但是同时也是高热量食物的代表。20克的巧克力它的热量就高达110千卡。少量的巧克力对身体有好处,但是大量食用的话你只会发胖。

9、烧烤。尤其是高脂肉类烧烤,比如猪肋骨和牛肋骨。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。肉在烧烤加热的过程中,还会导致蛋白质炭化变性。

10、栗子。它属于坚果类,营养价值很高。但是含淀粉量很高,是马铃薯的几倍。吃的时候一定要注意量,不要多吃。

中国最为美食大国,琳琅满目的美食吸引着众多吃货前来品尝。每个地方的美食都有着自己的特色,不过美食讲究着色香味俱全,不过这些食物却让爱之者流连忘返,恨之者闻着就要吐了。本期的健康饮食文化,为你解析。

1、榴莲,喜欢吃的人说它甜糯香滑,不喜欢的人闻到味道都面色发白。

2、臭豆腐,搭配香菜是绝对的美味,可惜很多人不懂,因为他们受不了臭豆腐和香菜的味道。

3、螺蛳粉,很多人喜欢吃米线但不喜欢螺蛳粉,你知道为什么吗?因为正宗的螺蛳粉是要加酸笋的,难闻的味道是因为酸笋的发酵。

4、豆汁,北京人的最爱,但其他地区的人都觉得像泔水。豆汁也是因为发酵的原因才有了特殊的味道,不过味道也是难喝呀。

5、霉千张,和豆皮一样,但这种发霉的豆皮据说味道很鲜美,可惜我是不敢吃。

6、臭鳜鱼,鱼腥味加上腌制发酵的味道,可想而知,不过肉质鲜美,男人很好的下酒菜。

7、虾酱,大学时期有一位同学从老家拿了一瓶虾酱放宿舍,周末吃的时候在水房不小心打碎了,整顿楼的人都以为这是厕所炸了吗?

8、臭腐乳,很多人都喜欢用馒头夹着臭腐乳吃,一般人是接受不了。女生喜欢这么吃的肯定很少吧?

立夏过后,随着气温的升高,不少人会感到心烦气躁,食欲减退,甚至还会出现口舌生疮、入睡困难的症状。传统中医上讲,“春通肝、夏通心、秋通肺、冬通肾”,夏季正是补心、养心的好时节。那么今天的二十四节气就为你介绍,立夏后安神养心可以多吃哪几种食物。

立夏养心:莲子

养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

立夏安神:蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。睡前一杯蜂蜜水,可以提高睡眠质量。

立夏常备以下中药材可制药饮

立夏时节养心为上,人们可以选择下列一些中药材,每种食材10克左右,煮成汤,喝汤代茶,或者打成豆浆饮。

养心清心的:麦冬、小麦、莲子。有手脚心发热、入睡困难、心情烦躁状况的人要多选这几种。

助脾土益金水的:小米、百合、山药。脾胃虚弱,一到夏天就吃不下饭、胃口不香的人多选这几种。

补益气血的:枸杞、红枣、龙眼肉。暑为阳邪,最能消耗人的能量,入夏精神不济、下午昏昏欲睡的人多选这几种。

祛湿邪的:赤小豆。身体虚胖的人士,立夏时节可食用赤小豆,祛除湿气。

现今的生活压力都比较大,看着节节攀升的房价,再看看自己赚的微波的工资,想不愁都比较难。因此导致肾虚的人群越来越多。总是腰腿酸痛,常常感到乏力的人要特别的注意。那么肾虚的要吃什么呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

1、猪肉

其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。

2、牛肉

牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。

牛肉的功效非常的好,能够帮助人体补中益气滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

3、山药

用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。麸炒山药补脾健胃,用于脾虚食少,泄泻便溏,白带过多。

4、海虾

海虾的营养物质也非常的多,对人体也都有很好的滋补功效,下面大家一起来看看它们的功效吧。

富含钠,调节渗透压,维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。

富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。

5、黑豆

黑豆为肾之谷,入肾。具有健脾利水,消肿下气;滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒;止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。

6、白茯苓

茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。可治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕逆,恶阻,淋浊,惊悸,健忘等症。茯苓之利水,是通过健运脾肺功能而达到的,与其它直接利水的中药不同。苓桂术甘汤、四君子汤、四苓汤等均是有茯苓配伍的常用方剂。

惊蛰是雨水之后的节气,在雨水以后,天气也逐渐转暖,但是在惊蛰的时候也是养生的好时期,那么惊蛰必吃什么食物呢?有哪几种呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!

惊蛰必吃什么食物

包菜

即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素c、维生素b1、维生素b2,还含有胡萝卜素、维生素e,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

胡萝卜

性微温,味甘、辛,富含维生素a原(胡萝卜素),亦含挥发油。本品富有营养,健胃消食,生熟均可食,对于提

网站地图