风水布局 发布者:张龙

现如今人们的饮食十分的方面,只要手机点外卖他就能帮你送到门口。不过长期吃快餐类食物对人身体健康不是很好,特别是对肝脏来说,每天都要超负荷的排除体内的毒素。那么本期的食疗养生,为你解析。

1、谷物

大多人的主食由精制面粉制成,其实我们可以用一些粗粮来代替,例如玉米面、小米、燕麦等。肝脏是人体的毒素过滤器,这些粗粮中富含的谷蛋白可以增加肝脏的敏感性,就是说让这层滤网变得更密,更仔细的过滤毒素。

2、柑橘类水果

柑橘类水果包括柚子、橙子、橘子和柠檬,含有丰富的维生素c和抗氧化剂,可以有效促进肝脏的清洁功能。另外将新鲜的葡萄柚榨汁饮用,可以促进肝脏解毒酶的产生,从而帮助身体排出致癌物质和其他毒素。

3、甜菜和胡萝卜

这两类蔬菜富含植物类黄酮和胡萝卜素,经常食用可以刺激肝脏系统,促进肝功能恢复。

4、绿茶

绿茶这类大众饮品中含有丰富的儿茶素,一种植物性抗氧化剂,对肝脏大有裨益。但要注意区分绿茶和绿茶提取物,最近一些研究结果表明绿茶提取物会对肝功能产生负面影响。如此美味又健康的饮品,一定要坚持每天自己冲泡饮用。

5、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜的烹饪方法多种多样,生吃、水煮、榨汁都可以,而且是公认的健康食品,所以当然对肝功能也有积极作用。绿叶蔬菜中的叶绿素含量极高,能够吸收血液中的毒素,中和人体内的重金属等有害物质,从而为肝脏系统提供强有力的保护。我们可以试着将绿叶蔬菜,比如苦瓜、菠菜等加入饮食,帮助去除血液里的有害物质。

6、苹果

苹果中含有一类果胶,是人体必需的化学成分,可以帮助消化系统释放、排出毒素。多吃苹果可以减少肝脏清理毒素的负担。

7、牛油果

牛油果也被称作鳄梨,是一种营养非常丰富的水果,近年来也备受健身达人的喜爱。牛油果可以帮助身体产生谷胱甘肽,一种肝脏清除有害毒素时所必需的化合物。所以经常食用牛油果对促进肝功能很有帮助。

8、橄榄油

适量摄入橄榄油对肝脏也有好处,因为橄榄油可以为人体提供一种吸收体内有害毒素的脂质基,从而帮助肝脏吸收有害物质,减轻肝脏的工作负荷。

9、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜主要包括卷心菜、西蓝花,这些蔬菜都含有大量的葡萄糖苷;一类帮助肝脏生产酶的物质。这些酶能将人体内的致癌物质和其他毒素排出,从而大大降低患癌的风险。

10、大蒜

大蒜是一种有刺鼻气味的白色球茎,能够激活肝脏酶,帮助身体排出毒素。而且大蒜含有大量的大蒜素和硒元素,这两种天然化合物都有助于肝脏清洁毒素。大蒜能养肝,估计您没有想到吧!

作为三高之一的血脂高的话,会给我们的生活带来十分多的不便,例如会头晕、脚抽筋、看东西模糊、耳鸣等等。那么降血脂的话吃什么会比较的好呢?本期的食疗养生,为你解析。

1、洋葱

洋葱是价廉物美的保健食品,每天只要吃半个生洋葱,持续8星期,就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差。

2、苹果

俗话说得好,一天一苹果,医生远离我。苹果含有丰富的果胶,有降胆固醇的功效。

现如今人们因为不规律的作息习惯以及不良的饮食习惯,导致很多人的肝脏不是那么的好。肝脏是人们身体中重要的排毒器官,那么多次什么能够就有效的养肝呢?本期的食疗养生,为你解析。

1、牛奶

具有养肝平气、镇定安神、美容养颜的功效。现代医学认为,牛奶含优质蛋白质,人体易吸收的乳糖与乳脂,是肝炎患者“完美”的天然美食。

大豆及豆制品:具有和胃、调中、健脾、益气的功效。含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、b族维生素、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。

2、蜂蜜

主要成分是葡萄糖和果糖,可以直接被人体吸收,含有多种营养素及多种矿物质和微量元素,并有补脾胃、养肝润燥、解毒的作用,对肝炎患者有一定的治疗功效。

3、蘑菇

含有丰富的营养物质,特别是氨基酸和维生素,还具有抗菌、抗癌的作用,极有利于帮助肝脏解毒、防御疾病。

4、韭菜

韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力,而且还能帮助人体吸收维生素b及维生素a。肝炎患者可以适量食用,有利于缓解病情。

5、空心菜

含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热、凉血等作用,肝炎患者适量食用,有利于缓解病情。

6、鲤鱼

具有健脾养胃、利水消肿、通乳安胎、止咳平喘等作用。可用于脾胃虚弱、食少乏力、脾虚水肿等症。另外,鲤鱼的蛋白质与人体的蛋白质结构相似,易于消化和吸收,能帮助提高肝脏的解毒和防护功能。

7、荠菜

含有b族微生物、维生素c、胡萝卜素、烟酸及矿物质。动物实验标明可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、牙龈出血等症状的患者。

现如今社会上不管是学习还是工作压力都很大,很多男人的精力都变得没那么旺盛,身体像是被掏空了一般。那么作为男人食补要吃些什么比较的好呢。本期的食疗养生,为你解析。

1、枸杞子

枸杞子是传统中药材,是男人进补的必备食材。枸杞富含维生素c、胡萝卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸和磷、铁、钙等人体必需元素。枸杞主要能够补充内脏元气,养阴生津,还能补肾益精,可以使男人晚上强壮持久,是不可或缺的补品。

2、虾

虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

3、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

4、鹿茸

它是一种贵重的中药,用作滋补强壮剂,对虚弱、神经衰弱等有疗效。

5、山药

山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

6、鸽肉

鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

7、香蕉

吃香蕉的好处有很多,专家认为香蕉清热解毒,香蕉的营养多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸过多的人最好是不要吃了。

8、灵芝

灵芝集天地精华而生,是滋补的佳品。根据药理研究,灵芝能够扩张冠状动脉血管,提高冠脉血流,起到改善心血管的效果。另外,灵芝还有美白护肤的功效,皮肤不好的男性可以多点进补灵芝。

9、奇异果

奇异果也就是猕猴桃,其中含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物,还有钙、硒、钾、锌、锗等微量元素和十七种人体必需氨基酸,而且富含维生素c、葡萄酸、苹果酸、果糖、柠檬酸、脂肪等,是其他水果无法比拟的。

10、狗肉

狗肉补肾,壮男人身体这是自古都有的。现在当然也不例外。但狗肉要与其他的食物搭配好了才可以起到壮阳的作用。选择黑狗肉,最好是黑狗的肉,然后再选择上好的黑豆,以及各色调料,把狗肉与黑豆一起放锅里炖,熟后食之就可以。壮阳效果十分强大。

人们都知道肝脏是我们身体中十分重要的器官,它很好的排除人们身体中所含有的毒素。如果一个人的肝脏不是很好的话,每次进食都会有残余的毒素保存在体内,久而久之会对身体造成巨大的伤害。那么本期的食疗养生,为你解析。

一、新鲜蔬菜

在日常饮食中,应该避免食用酸味有刺激性的食物,多吃清淡味甘的食物,可对肝脏起到很好的滋养效果。如西红柿、菠菜、胡萝卜、芋头等具备清热解毒功效的蔬菜。菠菜具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,对肝脏排毒不畅,从而诱发的胃病的有一定的缓和作用;西红柿富含维生素c,可以提高人体自身的免疫力,为身体减轻负担。

二、瓜果类蔬菜

日常可多食用黄瓜,有利于促进肠道毒素排泄,黄瓜中所含的丙醇二酸可以有效抑制糖类物质转化为脂肪,能够有效预防脂肪肝。莴苣,清香脆嫩,小炒佳品。其营养丰富能益脾补气,肝病患者食用莴苣,有利于补充营养,改善病情。

三、豆类制品

豆类制品,其含丰富的维生素b和蛋白质。如豆腐,马铃薯、黄豆等,古人有云:五谷宜为养,失豆则不良,豆类制品不仅有利于肝脏的养护,还能有效降低糖尿病,高血压,冠心病等等疾病的病发几率。

四、动物肝脏

健康的动物肝脏,对人体的极具营养价值,其富含多种维生素和铁、锌等矿物质。其中,羊肝的维生素a含量最高,甚至远远超过奶、蛋等食物,并且其营养容易被人体吸收。

五、新鲜水果

苹果、草莓、荔枝、梨等常见水果,对人体肝脏保护的效果也不容小觑。葡萄中的果酸能帮助消化,促进食欲;草莓不仅备受年轻人喜爱,内含的维生素,亦有明目养肝的作用。

六、养肝佳品——红枣

红枣是家常养肝佳品,自身营养丰富,在肝病治疗的药方中,经常能看到红枣的身影。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。

网站地图