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![](/uploads/image/img/1、秋季有哪些时令水果 吃对秋燥远离你.jpg)
我们总会抱怨当季的水果总是很贵,而过了一段时间后价格又降了很多,为什么价格变得如此之多呢?这是有原因的,我们人吃时令水果有利于我们的身体健康,当季水果富含我们人体所需的营养成分,不管吃蔬菜还是水果,都当选时令的。本期的饮食文化为大家介绍下秋季有哪些时令水果?
秋季有哪些时令水果?
1、鲜枣
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素c的含量居水果之首,是山楂的6-8倍,弥猴桃的10倍,橘子的13倍,苹果的70-100倍,梨的140倍,被誉为“
水果当中富含的维生素是我们人体所需的物质,所以不管是哪个季节,或者哪个节气,都需要水果,那么元旦适合吃什么水果呢?有哪些时令水果呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
元旦适合吃什么水果
草莓
草莓所含的维生素c和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素c,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或
水果是人体不可缺少的物质,不管是在哪个季节当中,水果都是必备的,那么大寒适合吃哪些水果呢?哪几种时令水果呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
大寒适合吃哪些水果
梨
冬季,最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节,素有“百果之宗”的梨,其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。尤其适合冬季内热的人食用。
对于体质较差,尤其脾胃虚寒的人,不宜生吃梨,而熟吃梨也能起到清热止咳
金色的秋天、丰收的秋季,每年的秋季又是一些农民们欢声笑语的时候,秋季的欢乐是一年之中的喜庆。在秋季这个干燥的季节中,不能只是光顾着开心而忽略了自己身体的水分补充。
那么,本期秋季饮食文化一起了解秋季吃什么水果补水。
1、鲜枣
每100克鲜枣中的维生素c的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素p。因此生吃鲜枣,可更多保留鲜枣中的维生素c和维生素p,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
2、西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素c以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素c可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。
3、秋梨
梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。
4、葡萄
葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助我们补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。
5、柠檬
柠檬含有多种维生素,主要有维生素a、维生素c及维生素p,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食,你不如试试自制几款柠檬饮料,既可以满足味蕾需求,又可以带来惊人的美肤功效。
6、柑橘
柑橘温和的个性让它在这个秋季成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。
7、山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
8、火龙果
火龙果含有维生素e和一种更为特殊的成分——花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素c及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
9、石榴
石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素c及b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。
10、奇异果
因为奇异果富含维生素c,大概是柠檬中维生素含量的1.4倍,在每100克的奇异果中,维生素c含量是75毫克,而同等量的柠檬仅含有维生素c53毫克。除了含丰富维他命c、a、e、钾、镁、纤维素之外,更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤,常保幼滑。
【结束语】水果是每个人一天都必须吃的,水果中含有许多的vc以及营养元素。大多数的水果多吃也不会长胖可以说是妹子们的神器,秋天这个缺水的季节更是不能错过水果。
水果是维生素的重要来源之一,我们基本每天都要吃,对于想拥有好皮肤的女生来说,水果更是必不可少的。秋季快到了,天气会变得十分的干燥,那么吃什么水果比较合适呢。本期的秋季饮食,小编带你看看适合秋分吃的水果。
1、梨子
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、苹