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![](/uploads/image/img/1、嘴唇干燥吃什么水果 推荐六种水果.jpg)
对于有些人来说,不管是怎么喝水补水,但是嘴唇却还总是十分的干裂,那感觉十分的难受。那其实不光是天气的原因了,和本身的缺维生素也有关系。本期的食疗养生,为你解析。
1、梨
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。自古以来,梨都有生津润燥、清热降火、化痰止咳的功效。很多妈妈在小孩子咳嗽上火的时候后会煲梨汤给小孩子喝,以此来达到清热解毒的功效。
2、柿子
柿子的营养成分丰富,与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果比较高之外,其他成分都是柿子更占优势。而且对于预防心脏血管硬化的效果,柿子也比苹果强。柿子有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、治痢止血等作用。
3、猕猴桃
猕猴桃是营养价值丰富的水果,含有十多种氨基酸以及丰富的矿物质,还包含丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素。有解热、止渴、通淋、健胃的功效,还可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,最重要的是猕猴桃还有抗衰老的作用。非常适合嘴唇干裂的人吃。
4、甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。
5、香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果,可以清热润肠,促进肠胃蠕动,但是脾虚泄泻者不宜食用。香蕉最适合燥热人士享用,所以嘴唇干裂的人吃香蕉有水润双唇的作用。多吃香蕉还可降低血压,预防高血压和心血管疾病。
6、苹果
苹果水份营养都丰富,是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,还有祛痘的作用。
每年的冬天寒冷来袭总是让人离不开被窝这个魔鬼,真的不是小编我起不来。干燥的冬季总是会使身体失去许多水分,再加上一些电热毯之类的保暖设备更是让身体的水分流失加快,这个冬天的补水你做好了吗?
那么,本期冬季饮食一起了解寒冷干燥的冬季吃什么水果好。
1、苹果:
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素a、维生素b、维生素c和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。它可以使我们的皮肤变的更加润滑柔嫩。尤其在天气干燥的冬天,我们皮肤很容易就干燥脱壳,这时候我们一天吃一个苹果,保准皮肤水嫩水嫩的哦。
2、梨子:
什么“冰糖雪梨汤”,“红酒雪梨”都很适合秋天吃,因为在这个天干物燥的秋天。人们很容易伤寒发热,那么,我们就需要吃像梨这样具有止咳利疗的功效了。
梨含有丰富的糖分和维生素,有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能,还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。特别适合发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。
3、橙子:
橙子含丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。尤其适合消化不良,饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
每天吃一个橙子,可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半,这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现,每天吃柑橘类水果,还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果第一大家族,包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。
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一说到冬季大部分想到的就是:寒冷两个字,不过寒冷的冬季却并没有你看上去的那么简单,若说秋季的火是呼啸而来的大火,那么冬季的火就像是阴冷的火,冬季上火的现象已经并不少见。
那么,本期冬季饮食一起了解冬季去火的水果有哪些。
1、梨子:
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。
梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
民以食为天,在我们日常的生活中,水果起到了至关重要的作用,它很好的补充了人们所需的矿物质和维生素,特别是时令的水果,那是既便宜又有很高的营养价值。本期的健康饮食文化,为你解析。
1、草莓
草莓是春末的水果,也有冬草莓,口感也不错。草莓中含有维生素c、花青素、微量元素等营养物质,还含有膳食纤维,水分足、糖分含量低,除了贵基本没缺点。
2、香蕉
香蕉曾被称为水果之王,主要成分有碳水化合物、维生素b、维生素c、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素,使其具有通便作用。也是少数几种,可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身,也就相当的效果。
3、樱桃
樱桃素有“春果第一枝”的美誉,所以春天里吃樱桃是比较合适的。目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。
4、梨
干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。
5、菠萝
菠萝从营养成分来讲,含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素b、葡萄糖、维生素c、磷等物,具有消食止泻的功效,对于春季想饱尝美食的朋友,是不错的选择。
6、杏
富含维生素b17,对于抗癌有一定的效果。同时富含蛋白质、糖、粗脂肪、磷、铁、钾、钙,有润肺化痰之功效。
随着社会的发展,人们之间竞争大了很多,导致不少人都因为工作的无奈而加班。对于想要减肥的人来说,最好是晚上吃的少点,但是如果加班做到很晚的话,不吃夜宵对自己的身体也比较的不好。那么本期的减肥饮食,为你解析。
1、菠萝,含有大量的酵素,能够将食物中所含的蛋白质分解掉,尤其晚饭后吃菠萝,能够将肉中的蛋白质分解掉,效果非常的好。
2、草莓,不仅营养价值高,而且含有多种维生素,对促进人体的消化吸收,都有很大的帮助。
3、葡萄柚,也具有促进消化的作用,能够提高营养物质的消化、吸收和利用,另外,其中丰富的维c具有强抗氧化作用,能够防止机体衰老,女性晚饭后可以多吃,与此同时,其中所含的糖类非常的少,尤其适用于减肥人群。
4、奇异果,其中含有大量的维c,不仅具有强的抗氧化性,而且能够清除血管内的脂肪,与此同时,奇异果具有预防便秘,促消化的作用。
5、山楂,被称为降脂之王,能够很好的清除血液中的胆固醇,同时山楂还具有肃清肠胃的作用。
6、番茄,蔬菜类水果,其中含有大量的番茄素,能够降低人体热量的摄取,同时增加胃肠蠕动,是晚餐后加餐的不二选择。